Treinamento funcional: benefícios para a sua saúde

treinamento funcional

O treinamento funcional é um grande aliado para quem quer ficar em forma sem prejudicar a sua saúde, movimentando os músculos corretos e ainda ganhando mais qualidade de vida.

Para aproveitar os benefícios desse tipo de treinamento, no entanto, é preciso escolher a opção certa para cada grupo. Você sabe como fazer isso? Acreditamos que sequer tenha escutado falar sobre treinamento funcional, correto?

Contudo, para lhe ajudar a entender do que se trata e como o treinamento funcional entraria em sua rotina, preparamos um texto contando tudo sobre ele. Confira abaixo.

O que é treinamento funcional

Você sabe o que é treinamento funcional? Essa atividade é uma mistura de exercícios que vai muito além do que estamos acostumados, em trabalhar uma única parte do corpo.

No treinamento funcionamento o que é, o trabalho é dinâmico, mesclando em um único exercício várias capacidades físicas. Quando aplicado, esse tipo de treinamento se foca em todo o corpo.

Ou seja, os movimentos feitos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio, trazendo benefícios globais e que funcionam mais rapidamente do que se trabalhados isoladamente.

Um grande diferencial do treino funcional é que ele utiliza poucos aparelhos para alcançar esse resultado. Em geral, o grande instrumento da prática é o próprio corpo do praticante, que oferece inúmeras possibilidades de exercícios. Portanto, se torna prático e acessível.

Benefícios do treinamento funcional

Ao adotar o treinamento funcional, o corpo recebe inúmeros benefícios. O primeiro deles é a tonificação muscular, já que vários músculos são trabalhados, intensamente, a cada sessão.

Um dos benefícios do treinamento funcional que pode ser bastante útil para muitas pessoas é sua capacidade de melhorar a postura, já que fortalece os músculos que mantém a coluna reta e melhora a consciência corporal.

Essa prática também reduz as dores nas costas, graças ao conjunto de atividades realizadas durante cada sessão.

Além disso, por empregar movimentos completos e diversas capacidades físicas, o queimo calórico é muito maior, fazendo com que seu metabolismo opere em um ritmo bastante acelerado.

Treinamento funcional para idosos

Você sabia que o treinamento funcional para idosos ajuda no bom funcionamento do organismo, principalmente nesta fase da vida, onde os desgastes e as lesões são bastante comuns?

Ao adotar exercícios como a prancha, por exemplo, os mais velhos conseguem obter uma melhora em sua qualidade de vida e mais independência, já que fortalecem seus músculos e consegue retardar o desgaste natural do corpo.

Treinamento funcional emagrece

Treinamento funcional emagrece? Embora esse não seja o objetivo principal do programa, é uma dúvida que acompanha muitas pessoas que decidem adotar esse novo programa de exercícios.

A resposta para isso é sim. Como um treino funcional é composto por atividades com grande gasto calórico, é muito provável que os praticantes experimentem alguma perda de peso, sempre aliado a uma dieta saudável.

Treino em casa

Gostou da ideia desse programa e gostaria de fazer o treino em casa, mas não sabe como? Que tal fazer o curso de treinamento funcional? Ali, você encontrará várias dicas para aplicar o treinamento funcional em casa, com os exercícios certos para você e quem mais quiser lhe acompanhar.

 

 

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